[일반] 휴식도 훈련의 일환이라는데 정확히 어떻게 쉬어야 잘 쉬었다는거임

[익명(218.55)]

지금 무릎, 허벅지 아파서 쉬는데 집에서 스트레칭하면서 몸 좀 풀고 밖에 산책 30분 하고있음

이렇게 하는거임?

[dd-(nujaseba333)]

잘먹고 잘자는거. 잘자는게 진짜 중요하고 휴식이라고 해서 러닝만 쉬는게 휴식이 아니라 진짜 말 그대로 쉬어야함. 술도 마시지 말고