오늘은 인터벌 트레이닝을 하는날ㄷㄷ
(2분뛰고 1분걷고 2분30초 뛰고 1분걷고)x4 + 마지막 2분30초 뛰기 프로그램이었음다

4개월전 런데이 30분 달리기 프로그램으로 처음 러닝을 시작했었는데 그때도 이렇게 걷뛰를 반복했던 기억이납니다

돌이켜보면 지금은 굉장히 발전했네요ㅜ
꾸준히 하는게 무엇보다 중요한듯

암튼 날씨가 급격하게 추워졌는데
다치지말고 다들 즐런잉하십시오