매일은 아니지만 그래도 주 3회는 꾸준히 해주려고 하는데
고체중이라 그런지 (키빼몸 90 정도) 안됨 ㅠㅠ
심박 165정도 나오던데 너무 헉헉헉 대서
그냥 700에서 730 왔다갔다하는게 나한테는 제일 나은거 같아
이정도에서 꾸준하게 달리려고요
이거 정상인가요...아니면 살을 빼야...ㅠㅠㅠ
고체중이라 그런지 (키빼몸 90 정도) 안됨 ㅠㅠ
심박 165정도 나오던데 너무 헉헉헉 대서
그냥 700에서 730 왔다갔다하는게 나한테는 제일 나은거 같아
이정도에서 꾸준하게 달리려고요
이거 정상인가요...아니면 살을 빼야...ㅠㅠㅠ
페이스 너무 신경쓰지마 꾸준함이 중요하지. 식단 관리하면서 체중 줄이면서 천천히 해. 다치지말구 - dc App
기록 욕심 내면 달리기가 재미 없어지더라고.. 천천히 재밌게 하자구~ - dc App
이게 몇개월차...보다는 마일리지가 중요한듯 나도 뭐 700, 730으로 주 2~3회 뛰다가 주5~6회 3키로, 5키로 8키로까지 늘렸는데 그러다보니 이젠 속도가 530, 600으로 붙음. 주5~6회는 지금 8월부터 했고, 10월에 처음으로 월 200키로 찍었음. 횟수를 못늘리면 속도는 신경쓰지 말고, 거리랑 시간을 늘리고 그게 쌓이면 되니까 꾸준히 해보자
630에 너무 집챡하지말고 700으로 뛰고 그것도 벅차면 730으로도 뛰어봐 ~ - dc App