역치 인터벌 하는 날
원래 4세트 프로그램인데 시간이 없어서 3세트만 함
역치 페이스에서 심박을 170 위로 끌어올려야하는데 몸이 무거워서인지 166쯤에서 더 올라가질 않더라
후반부로 갈수록 역치페이스에서 속도가 안 남
무리하면 다칠까봐 그냥 되는대로 열심히 뛰었다
본 운동 외에 뛰러 가는데 2km 뛰고 집까지 2km해서 총 14km정도 뛰었더니 쉽지 않은 하루였음
난 하루 10km 정도가 제일 무리 없는 마지노선인 것 같다