[훈련일지] 1개월 쉬었더니 기량이 급격히 하락했습니다..

[일산동마라토너(allow4312)]

10월초에 하프 뛰고 발목 부상이 생겨 10월에 거의 뛰지 못했습니다. ㅠ 

어제 오랜만에 회사 동료랑 10키로를 달렸는데 

한창 뛸때에 비해 기량이 급격히 하락했네요..

거의 같은 속도인데 심박수가 20이나 차이납니다 ㅠㅠ

저를 거울 삼아 다들 부상을 안다시길 바랍니다..

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[런갤러 1(14.49)]

한달 풀로 쉬었으면 같은 페이스로 뛸 수만 있어도 다행ㅋㅋ

[쿠가스(runnn888)]

그것보다 한달만에 복귀하셨는데 같은 페이스면 몸에 부담가서 위험하니까 천천히 적응시키세요

[일산동마라토너(allow4312)]

네.. 10키로까지는 뛸생각 없었는데 같이 뛰시는 분과 맞추다보니.. 주의하겠습니다 - dc App

[익명(corn7574)]

조급하다간 또 다칩니다

[일산동마라토너(allow4312)]

네 ㅠㅠ - dc App

[런줌마(cost1708)]

전3주 쉬었더니ㅋㅋ 예전 페이스로 아직도 못돌아가는중ㅜ 심박은 당연하고.. - dc App

[일산동마라토너(allow4312)]

런줌마님 글에 항상 자극 받습니다 ㅋㅋ - dc App

[뱀지마이구미(beamjui)]

풀마라톤 이후로 10일 쉬었더니 금방 힘들더라고요 내려놓고 싶은데 도태될까봐 스트레스 받는중 - dc App

[일산동마라토너(allow4312)]

스트레스 노노해 - dc App

[shine(cash0884)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]