[일반] 러닝만 하는데 근력 늘리려면 무산소도 해야하나요??

[또뜨(sovely24)]

매일 이렇게 뛰는데 힙업하고 뱃살 빼구 싶어서요ㅠ 무산소 없이 몸매 만들 수 있을까요??

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[런갤러 1(211.253)]

다 집어치우고 귀찮으면 런지+러닝 만 하세여

[mikrokosmos(curved6489)]

아니요 적어도 근육은 점진적으로 강도를 높여야함 맨날 똑같이 하면 어느순간 멈춤 아마 살도 마찬가지일걸?

[런갤러 2(118.46)]

뱃살은 식단 조절 병행하면 되구 궁딩이는 따로 운동해줘야지

[또뜨(sovely24)]

[미뇽신뇽망나뇽(model5389)]

월마200씩 박아도 뱃살은 진짜 잘 안빠지더라. 식단이랑 코어운동 병행해야한대

[오합(karon004)]

뱃살은 식이요법 필수임... 엉덩이도 별도 운동 필수임...