[질문] 186/125kg 인데 안아프면 뛰어도 될까요..?

[익명(convert7254)]

3주정도 2~3일에 한번씩 뛰고 있는데
아프지만 않으면 계속 뛰어도 될까요…?

그래도 체중을 빼고 달리는게 좋을까요 ㅜ

현재 사진처럼 30~40분정도 뛰고 있어요

[런갤러 1(211.54)]

야 뺄게 많아서 재밌겠다. 아프지 않으면 지금 페이스 유지해봐. 식단 좀만 더하면 쫙쫙 빠질듯

[고고정닉(unless3638)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 장원영이네

[런갤러 2(14.35)]

지금도 좋은데 페이스 이 부근에서 뛸때마다 계속 뛰는 것보다 걷뛰 부상없이 훨 좋을 거 같은데요 감량하면 실력 빨리 느실듯

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

니가 괜찮을지 아닐지를 여기서 어케 아냐 본인이 판단해야 하는거임 ㅋㅋㅋ 아파야만 쉬는게 아니라 안 아파도 쉬면서 하는걸 추천한다

[런갤러 3(118.46)]

관절부위에 뭔가 이물감 들거나 열감이 있으면 강도를 좀 만 낮추고 지금은 그냥 뛰어도 됨

[익명(112.157)]

제발 식단과 걷기로 감량하고 뛰세요. 빠른걸음으로 속보하면 8분중후반대는 가능하니까 지금이랑 크게 다를거 없어요. 달리기로 빼면 사람 무게 될때쯤이면 무릎 발목 아작나서 걷기도 힘듭니다.

[남세피(such6358)]

뛰지마요... 충격 쌓이면 다침 빠른경보로 110kg 이하로 만들고 뛰어요

[격투로봇(crab8330)]

몸에 무리안가게 잘 조절하면서 해 힘내고 꾸준히하면 살도 금방 빠질거야

[런갤러 4(49.166)]

도가니 지우개마냥 소모품임 지우개도 힘 빡주고 빡빡지우면 금방없어지는거마냥 도가니도 몸무게 많이 나갈때 뛰면 금방 닳을거임

[마산88(dough7767)]

헬스장가서 트래드밀에서 뛰면 좀 괜찮을걸? 그리고 체중 많이 나가는데 유산소로만 조지면 가죽 축 늘어져서 보기 그래 근력운동이랑 같이 하면 좋아

[허둥러너(coconut1908)]

1시간이상 걸으셔요. km당 9분정도로. 한달하믄 10kg 이상 빠집니다. 뛰는속도처럼 빨리걸어보셔요. 제가 한창 걷기 할땐 8분도 걸엇어요. - dc App