[질문] 입 벌리니 인후가 마릅니다

[런리보솜(61.74)]

몸이 무겁고 숨이 차니 저절로 입호흡을 함

여름에는 습해서 괜찮았는데, 가을이 되니 한참 뛰다보면 목구멍, 특히 인후쪽이 건조해지기 시작함

계속 침 삼키면서 달래보려 해도 물을 마시지 않는 한 해결이 안됨

급기야는 가벼운 욕지기나 구토가 나오기도

그것 때문에 멈출 정도까지는 아닌데, 욕지기가 나오는 순간 호흡이 팍 흐트러지면서 페이스가 무너질 것 같음

이거 해결방법은 물을 마시거나 코호흡을 하는 수밖에 없는거임?

[22323(112.187)]

호울스 몇개 챙겨서 빨면서 해보는거 추천

[런리보솜(61.74)]

오 그런 방법이. 한번 해보겠음. 감사

[비고정닉냄새(specific4952)]

버프 쓰셈

[런리보솜(61.74)]

감사합니당

[런갤러 1(114.71)]

호흡법 자체에 문제가 있지 않을까 싶음 나같은 경우도 입을 벌리고 코와 입을 동시에 사용하며 호흡하는데 여름에도 그런 증상은 없었음

[런리보솜(61.74)]

감사합니당. 유튜브 찾아보겠음

[런갤러 2(118.46)]

코호흡만 계속 할 필요 없고 중간중간 한번씩 침삼키면서 바꿔주면 되는데 고강도에선 입호흡이 터질 수 밖에 없어서 물로 가글 하면 좀 났지

[런갤러 3(112.165)]

존2 조깅수준으로 뛰면 코호흡하고 빡런모드면 우짤수엄찌 물챙겨 댕겨야지

[지리산들개(wlfltksemfro)]

다 시간이.해결해줌 인간은 적응형이자나 알아서 침도 나오고 하니가 걱정마시고 너무 마르면 호흡법 찾아보고 입모양 잘 관찰 해봐 - dc App

[런갤러 4(14.34)]

마스크는 어떤가요? 아니면 페이스 조절해서 코호흡이 편한 정도로 달리는건 어떰?

[런갤러 5(121.170)]

코호흡 ㅋㅋㅋㅋ 호흡법은 온몸으로 공기 쭉쭉 빨아들이는 것이 정석임