10일뒤 ymca 하프나가는 러너입니다.
몇달전 무리하게 뛰어 부상으로 고생하다가 최근 다시 복귀해서
10월 마일리지 60, 지금 11월 마일리지 90정도 됩니다..
하뛰하쉬로 10-12키로 정도 존2로 640-700으로 뛰고 있고 엊그제
18키로 두시간동안 조깅성공했습니다.
이번주 일요일에 10키로 마라톤도 나가는데 거기서 페이스를 한번 올려보고 남은 일주일동안 뭘하면 될까요? 15키로 정도 조깅한번더 하고 대회전까지 강도를 슬슬 낮춰볼까요?