180 / 93 ~ 95정도
하체랑 뱃살 위주로 많이 쪘음
+ 허리디스크(허리 통증은 거의 없고 다리만 좀 땡기는 편)
1. 현재 키와 몸무게로 짧게 여러번 (ex. 1분뛰고 30초쉬고 x 20 ~ 30회) 뛰어도 돼?
2. 피갤 유튜브 보면 공혁준은 김계란이랑 구보 자주 뛰던데 공혁준도 뛰는걸 봐선 비만이라고 해도 생각보다 러닝(구보)이 무릎에 크게 무리 안가는 것 같은데
무릎에 무리 많이 감??
3. 러닝화는 필수? 그냥 아무 운동화나 신는건 ㄴㄴ?
러닝화는 에어가 빵빵하게 들어간게 좋아? 가성비 좋은놈으로다가 추천좀
1.모르겠음 근데 님보다 무게 더 나가도 잘뛰는분들 많더라고요 2.사바사 3.ㅇㅇ 러닝화 구비하셔서 뛰시는게 좋을것같아요 마갤 가심 신발 이야기 많으니 유명한거 봐뒀다가 꼭 신어보시고 구입하세용
일단 일정거리 빠르게!! 걷기부터 시작하셈 하체운동을 하질않았는데 지방을 달고뛰면 무릎 무리옴 신발은 일반 신발사셈 비싼건 러닝, 마라톤용인데 빠르게 걷기하면 가성비 안나옴
나는 이런 분들이면 보통 웨이트+식단+빠르게 걷기로 몸을 좀만 가볍게 만들고 뛰는걸 추천함.. 무릎 무리가시는 분들을 많이봐서 ㅠ 그리고 러닝화는 필요함. 님같은분이면 더욱이. 쿠션 빵빵한 나이키꺼 사서 무릎관절 보호하셈. 마른사람도 뛰다 관절 잘 나가는데 그거보다 배로 부담될거니까 부상에 특히 조심해야함 - dc App