[일반] 형들 조깅 조언좀 해쥬라

[홀리홀리(auto9304)]

어제 처음으로 가민사용해서 테스트겸 뛰봤는데

조깅페이스로 530목표하고싶은데

조언좀 해줭

초보라서..

심박수도 적정한건지...

보폭이나 케이던스도 괜찮은건가 궁금해서 형들한테 물어봥

숨차지 않고 통증도 없고 평온하게 뛴정도인데...

매일 4km뛰고 1주일에 2번정도 5km 뛰는데

이번주 일욜에 10km도전해보려고해

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[익명(2aoer5pmdu2)]

오 5키로 뛰다가 바로 10키로 도전이라. 대단한데? - dc App

[홀리홀리(auto9304)]

한번해볼라고.. 근데 나는 내 심박수와 케이던스 보폭이 괜찮은건지 궁금해서

[익명(2aoer5pmdu2)]

나도 전문가는 아니라 세세한 조언은 못해주지만 초보때는 그런거 신경 많이 안 써도된다더라. 편하게 니 페이스대로 뛰는게 최고 - dc App

[아델라이데(holiday2264)]

속도에 비해 너무 총총걸음 같은데... 케덴 160~170으로 낮추고 보폭 늘려서 600 맞춰보시는게 어떨까요?

[홀리홀리(auto9304)]

나도 공감해 근데 보폭을 넓히면 숨이 차는 느낌이 들어서 ㅜ 연습해볼게 - dc App

[미플(14.39)]

150정도면 지금 페이스가 나쁘지 않은거 같고 마일리지를 늘려서.. 심박을 떨어뜨리시면 좋겠네요.. 그럼 몸이 강화되서 보폭이 자연스럽게 늘어날듯.

[홀리홀리(auto9304)]

마일리지 쌓는게 중요할거같구만 고마워 형 ㅜ - dc App