[질문] 몸이 자주아픈데.. 고관절바깥쪽?통증 관련해서 질문있습니다.

[길다란기린(rugby4285)]

런닝이 끝나고나면 저쪽부위가 너무아픕니다..

오른발 외발서기를 하는경우에는 저쪽 근육?신경?이 더 아프고, 

손으로 눌러도 아픕니다. 정형외과 갔던곳에서는 소염진통제랑 물리치료만하면 괜찮다고하는데, 정확하게 왜 아픈지는 잘 말씀을 안해주시더라고요.

치료받아도 너무 차도가없어서, 저처럼 저쪽 아픈분 있나요?..

[런갤러 1(221.148)]

저도 장거리 뛰면 저쪽 근육통이 잘 오는데 그냥 뛰고나서 폼롤러로 잘 풀어주려고 노력해요

[길다란기린(rugby4285)]

폼롤러도 한번 해보겠습니다..

[호수^(goodbyey)]

25k 이상 LSD 뛰고 나면 저도 그랬는데. 고관절 스트레칭이랑 고관절 보강운동 많이 해주세요. 그럼 좀 괜찮더라구요~

[길다란기린(rugby4285)]

고관절이 항상 말썽인데.. 스트레칭 잘해봐야겠네요. 감사합니다.

[익명(form2287)]

의사들도 전문 아니면 잘 모름

[뭉이아버지(cheap7867)]

내가 알아본 바로는 쿠션이 너무 많은 신발을 신었거나 약간 앉는 자세로 뛰면 저기 아프다고 함 - dc App

[길다란기린(rugby4285)]

쿠션없는 신발이랑 번갈아가면서 쓰고있긴한데.. 한동안 없는것도 써봐야겠네요..ㅎㅎ

[익명(w2e3r4t5y6)]

장경인대, 대전자 점액낭염이 생기는 부위 입니다.

[길다란기린(rugby4285)]

으아.. 이거도 한번 찾아보겠슴다..

[런갤러 2(14.6)]

1년이상 고생해서 잘 압니다. 일단 자세부터 고치셔야합니다 아니면 잠깐 괜찮다가 또 다침. 일단 카본화는 절대 금지. 그리고 고관절 스트레칭 많이하시고 뛰실때 보폭 줄이시고 엉덩이 넣는게 중요 엉덩이 빼면서 발내딛는순간 고관절 찝히면서 염증생깁니다.