[훈련일지] 오늘의 훈련, 업힐6회전을 포함한 10k 런

[킴런(jury5372)]

5회전때 위기가 잠깐 왔지만.. 이겨내고 성공

마지막랩은 있는 힘 짜내서 빡런 ㅋㅋ

지피티쉑 내일 LSD 넣어놨던데

일요일 리커버리 조깅하고 바꿔야겠음

오늘은 종아리쪽 자극이 많이 와서

폼롤러 더 많이조져야겠음 ㅠㅠ

- dc official App

[velocitas(basis3905)]

코스되게 좋아보인다. 빡런추 - dc App

[킴런(jury5372)]

코스 좋은것같아요! 지금코스 역방향으로 조지면 업힐구간이 100m 정도 더 길어져서 그쪽은 더 강해지면 돌려구요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[velocitas(basis3905)]

지금도 페이스보니 충분히 강하신듯!! - dc App

[킴런(jury5372)]

맨날 트랙만 돌아서 업힐에 너무 취약합니다 ㅠㅠ 업힐이 길어지면 프로그램 소화를 다 못할것같아요ㅋㅋ - dc App

[velocitas(basis3905)]

전 업힐 좋아하는데 아킬레스가 좀 약해서 조심해서 하려고요 ㅠ 아킬레스랑 종아리 조심! - dc App

[킴런(jury5372)]

헉 맞아요 종아리 자극이 딱딱 오더라구요 폼롤러 계속 굴리니까 이제 좀 살것같네요 - dc App

[velocitas(basis3905)]

허두승 형도 업힐하다가 아킬레스 나갔다 했음 ㅠㅠ 부상없이 화이팅 입니당! - dc App

[킴런(jury5372)]

넵넵! 선생님도 안전러닝! - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 훈련효과 엄청 나실듯!!

[킴런(jury5372)]

감사합니다! 매주 한개씩 늘어가는것같은데 해도해도 힘드네요 ㅋㅋㅋ - dc App

[Minnie(tube5395)]

업힐훈련이 요즘 유행인것 같네요 수고하셨습니당!

[킴런(jury5372)]

히히 대회때 다들 털리고나면 업힐의 중요성을 배우는것같아요! 감사합니다

[주코(wngus454)]

캬 코스 좋다,,,고생하셨슴다! - dc App

[킴런(jury5372)]

맞워요 재밌어요 ㅎㅎ 단조롭지 않고 업다운 좋아서 힘들면 트랙돌면서 회복했다가 업힐 다시 올라가면 될것같아서 LSD할때 한번씩 올라가보려구요!

[꾸정(buluda)]

이런식으로 몇달 훈련하면 성장 엄청 빠르실듯요 힘든 훈련 고생추!

[킴런(jury5372)]

감사합니다 부상없이 잘 조절해서 롱런해보겠습니다 ㅋㅋ 개추운 겨울오기전에 힘든거하구 추워지면 잔잔바리 롱런만 ㅋㅋㅋ

[shine(cash0884)]

[킴런(jury5372)]

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[킴런(jury5372)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[킴런(jury5372)]