런갤 덕에 러널라이즈 알게 된 지 얼마 안 됐는데 되게 괜찮아보여서 좀 보다 보니까 방향 잡아주긴 하던데 gpt가 해석해준 거 보니까 너무 빡세보여요


------------------해석본---------------
RUNALYZE에서 현재 유효 VO2max가 50.60으로 측정.
이는 마라톤 예상 기록으로 약 **3시간 8분 46초**에 해당.
이 기록을 실현하기 위해서는 **주당 평균 86km**의 훈련 거리를 유지 및
**주 1회 30km의 장거리 달리기**를 수행하는 것이 필요하다는 권장사항.

- 주 1회 30km 장거리 달리기 없이 주당 86km를 달성하려면 하루에 약 12.29km.

- 주 1회 30km의 장거리 달리기를 한다는 가정 하에, 나머지 6일 동안 하루 약 9.33km.

- 주 1회 휴식을 취하면서 주당 86km를 달성하려면 남은 6일 동안 하루에 약 14.33km.

아니 이러면 일상생활을 어찌.....
V02max 늘려도 빡세게 굴리라고 하는 건 안 변할까요?
다들 트레이닝 골자는 어떻게 잡아가시나요,,,, 하나도 모르겠어요...

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