[일반] 렘수면 제로는 뭐야

[휴일러너(problem0913)]

안좋은거지?

[런갤러 1(123.199)]

저거 깨기전 개꿈꾸는 영역이라 실전압축꿀잠 잤네

[휴일러너(problem0913)]

꿀잠이면 좋겠는데

[익명(58.230)]

7~8시간쯤 잘때 마지막 1~2시간에나 나오는 수면중에서 제일 긍정적인 효과가 있는 수면 영역이지만 현대인의 수면 체계에선 극소량이거나 없는편이 많음 회복적인면과 집중력적인면에서도 많은 영향을 주기에 선수들도 충분한 수면 시간을 가지려고 한다

[휴일러너(problem0913)]

이상한건 아니군요

[익명(58.230)]

챙길수있으면 렘수면만한 회복제가 없음 꿈을 꾼다는건 스트레스를 해소하고 스트레스에 내성이 생기는것으로 작용하기에 사기적인 회복제임

[익명(58.230)]

개인적으로 조언해주자면 렘수면이 중요하긴하지만 너무 수면에 신경쓰지말고 워치도 가급적 빼고 자는게 실질적으로 수면에 도움됨 전자기기는 수면에 악영향임

[휴일러너(problem0913)]

꿈꾸는게 안좋은줄알았는데 장점이 있었네요

[휴일러너(problem0913)]

감사합니다!

[mikrokosmos(curved6489)]

REM 수면 중에 꿈 많이 꿔서 푹 못자게 하는거 같지만 뇌 정보 정리하는 과정이라 하더라. 컴터로 치면 디스크정리. 그래서 필요한 시간이라곤 하던데

[휴일러너(problem0913)]

그러게요 이러면 점수 낮고 수면 불균형이래요

[냉탕조아(cart8007)]

아니지 램수면이 없는게 좋은거지 얕은잠 없는것

[휴일러너(problem0913)]

좋은거라 생각하는편이 낫겠어요 맨날 점수 낮아서 사기를 떨어트림

[런갤러 2(112.170)]

저게 꼭필요한 싸이클링 과정이 되야 수면질이 높은데 나는 저것도 없고 시간이 짧아서 수면 싸이클을 안돔

[휴일러너(problem0913)]

수면은 진짜 타고나는 걸까요 잘자는 사람들이 부러워요

[Minnie(tube5395)]

저도 종종 렘수면이 없는 경우가 있는데 그럴땐 수면점수도 낮고 hrv 수치도 떨어지더라구요 수면 사이클에 있어서 중요한건가봐요

[휴일러너(problem0913)]

잠에 더 신경써야겠어요 감사합니다

[런갤러 3(210.92)]

악몽이면 좀 그렇지만 요즘 연구는 렘수면이 건강에 필수적이라는 의견이 많음 ㅋㅋ 꿈이 꼭 나쁜건 아니고 렘수면은 일정 부분 수면 시간 중에 있어야 좋다고 생각함