91초/400m 질주 + 190초/600m 회복 목표로
3000/600m 인터벌 3세트 진행했습니다
체력이 허락한다면 5세트까지 진행하고 싶었는데
오늘은 3세트가 한계인 거 같네요 ㅎㅎ
날씨가 다시 쌀쌀해지는데
감기 조심하면서 러닝하시길 바랍니다!
주말 잘 보내세요~
3000/600m 인터벌 3세트 진행했습니다
체력이 허락한다면 5세트까지 진행하고 싶었는데
오늘은 3세트가 한계인 거 같네요 ㅎㅎ
날씨가 다시 쌀쌀해지는데
감기 조심하면서 러닝하시길 바랍니다!
주말 잘 보내세요~
훈련추! 190초 휴식은 어떻게 산정하는거에요? 휴식시간 계산하는 방법이 따로 있나요?
400/200m 인터벌 기준으로 휴식 짧게 가져가면 보통 200m/65초 가져가더라구요. 5초씩 올려주면서 휴식 길게 가져가도 돼요! 길게 가져가면 200m 기준 80초 정도에요
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불금 보내십시오!!
와우 3000미 인터벌 ㅎㄷㄷ - dc App
세트를 몇개 못해서 아쉽긴 한데 장거리 인터벌도 재미있네요 ㅎㅎ
와.. 전 1000m 인터벌말곤 아래위로 다 너무 힘들던데..2000m도 힘들더라구요 ㄷㄷ 고생하셨습니다
우와 이 길을 이렇게 빠른 속도로 ㄷ ㄷ ㄷ - dc App