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그저께 2.5km
어제 3km 뛰고 발목에서 신호가 와서 격일로 제대로 뛰고 하루는 쉬거나 조금 살살뛰어야겠다싶어서 오늘은 쉬려했습니다만..

잘 시간이 가까워올수록 뭔가 안뛴게 찜찜하고 뛰어야하지않나 싶어서.. 결국 나왔습니다. 날씨 추울때도 미리 뛰어봐야하지읺나싶기도하고..
갤에서 추울때 워낙 부상 많으니 조심하라 들어서
워밍업 및 스트레칭 먼저 실시하고 살살 뛰었습니다.

목표는 2km였고 1km정도뛰니 몸에서 열이 나기 시작해서
공기가 차서 호흡이 조금 힘든거빼고는 괜찮겠다싶었는데
1.5km 지점부터 종아리가 급격히 경직되더라구요. 피로때문인지 춥기때문인지 알수 없었지만 이거 더 뛰다가는 최소한 다리에 쥐가나거나 심하면 부상이다싶어서 바로 러닝을 멈췄네요.
다리쪽 보강운동이란것을 좀 해보려했는데 스트레칭만하고 씻고 자야겠습니다.