뛴지 얼마 안된 사람인데


일주일 전부터 10km 뛰고 나서 오른쪽 무릎이 아팠는데 

지금은 살짝 뛰어보면 연골? 쪽에 통증은 아니고 이물감 같은게 있고

무릎 주변 근육 마사지하면 굳은 감촉으로 살짝 통증이 있음 


언제부터 뛰어도 괜찮은건가 싶어서 질문해봄