[일반] 호흡은 남는데 다리가 잠겨

[익명(118.39)]

5k 24:30, 10k 51분이 pb 인데 후반으로 갈 수록 호흡은 편한데 다리가 잠겨서 못 뛰겠어... 진짜 더 뛰면 안될 것 같은데 억지로 억지로 다리 질질 끌고가는 느낌이야

오버페이스를 한 탓인가? 그냥 근력이 부족한가? 어떻게 해결하는게 좋을까?

[피로골절(alien5021)]

보강운동 ㄱㄱ 줄넘기하셈 - dc App

[익명(118.39)]

역시 보강운동 부족이겠지? 스퀏 140까지 쳤었어서 근력은 아닐거라 생각했는데 찾아볼수록 지근이 부족한듯..

[런갤러 1(14.36)]

맨날 빡뛰만 하면 느린 페이스로 조깅하는 것도 도움 됨