어제 회식후 늦게 귀가후 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 화명생태공원으로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 스타트
오늘은 큰 계획없이 이지하게 달리기로 맘먹고 달리기 시작 첫 1 K 너무 빠르지 않게 통과후 자연스러운 자세로 달리는지 신경쓰면서 달렸고 주변의 풍경을 눈에 담으면서 한참을 달리다 6 K 지점에서 반환
반환후 입고있던 바람막이를 탈의하고 조금은 가볍게 약간은 숨차게 서서히 페이스 올려가면서 달렸고 11 K 지점지나서 페이스 최대한 끌어올려 달려주다가 600 M 남겨두고 3회질주후 본러닝 종료
종료후 숨고르면서 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 쿨다운러닝으로 집으로 복귀
쌀쌀하지만 슬슬 적응이 되는듯합니다 추위를 많이 타는 손이 시렵지 않아서 그런것 같네요
러닝화 : 노바3 RE (웜,본,쿨)
Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)
회식 후에도 새벽운동이라니 ㄷㄷ 멋집니다! - dc App