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평일엔 꼭두새벽에 뛰다보니
주말엔 햇님 만나고 싶어서  동트면 나갑니다

그래도 습관적으로 5시 기상하다보니
일어나서 통밀빵과 두유 섭취해주고
6시50분부터 운동시작

오늘의 세트메뉴는
2k 몸풀기
5k 500 돌파시도
3k 520 유지
5k 마무리.조깅

이렇게 운동했고
500 돌파시도 결과는 503 나옴;;
아쉽지만 실패!  또 도전해야지ㅜ

심박수 변화를 주면서 뛰니
확실히 운동효과는 더 좋은것 같습니다
기록상으로 오늘은 440 언더페이스로 3k를 유지했네요
(처음엔 절대 안될 것 같았던!!)

러닝 너무 재밌어요!
일단 달려보자!
런린이들 화이팅