[일반] 인생 최장, 30k성공, 후기

[미스터퍼멀(sand2739)]

2025 오사카 마라톤 출전을 위해, 몇번 시도 하다, 오늘 첨으로 인생최장 30k 성공했습니다.

아침7시, 잠원 한강공원 출발 , 500ml 삼다수 풀숲에 숨김

9k, 여의도 한강 제2주차장 편의점에서 500ml 한병 삼 1/3장도 마시고 버림

12k, 당산철교에서 반환

14k, BCAA 한 개 깜

24k, 잠원 한강공원 풀숲에 숨겨둔 물 찾아 1/3마심, 이때 잠깐 멈췄는데 이때부터 다리가 잠기기 시작함

28k, 성수대교 반환, 죽을 맛

30k, 완료!!

집까지 걸어오는데 절뚝이면서 걸어오다, 엘베에서 헥헥대며 제대로 못서있으니, 주변사람들이 이상하게보더라고요,  집에서 완전 퍼짐

뜨거운 물에 샤워하고 한숨자고 지금 일어났어요

Full은 진짜 다른영역이구나 하고 느꼈습니다.

(반팔 반바지 춥네요, 손시려웠습니다. )

다들 화이팅!!

10K : 50:20, 2024 제마
Hafe : 1:57:15, 2024 국국마
Full : -:-:-, 2025년 2월 오사카(예정)

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[오린지(xacwmjtkopk1)]

고생하셨어요 다음엔 에너지젤 먹는 연습해보셔요

[미스터퍼멀(sand2739)]

진짜 필요함을 느꼈습니다. 근데 어떻게 먹는 연습을 하는건가요? - dc App

[오린지(xacwmjtkopk1)]

그냥 적응훈련이죠 달리다 에너지젤 꺼내는거 한번에 한포 다 먹지말거 나눠먹는거 자신에게 맞는 에너지젤을 찾는거 그리고 언제.어느거리에서 먹을지 등등이요

[미스터퍼멀(sand2739)]

참고 하겠습니다.조언감사합니다. - dc App

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[미스터퍼멀(sand2739)]

감사합니다. 부상없이 오래 달리시길 - dc App

[개구리왕눈이(livepear)]

장거리후에 항상 몸을 잘 여기저기 풀어주세요~ - dc App

[미스터퍼멀(sand2739)]

폼롤러 문질문질 하고 있는데, 어케 하는지 잘 모르겠네요 ㅎ 감사합니다. - dc App

[런갤러 1(211.208)]

그 전 최장거리는 몇k 이셨나요?

[미스터퍼멀(sand2739)]

하프가 최장이었어요 ㅠ하프는 2세번.했어요, 첨으로 하프이상 뛰어봤습니다. - dc App

[런갤러 2(112.171)]

35키로해보길 또다른 느낌 ㅋ

[미스터퍼멀(sand2739)]

그럴것 같네요, 30k 딱 되니 한발짝도 못움직이겠어요 ㅠ - dc App

[오타쿠미센(laptop2941)]