[질문] 아침 공복 유산소에 대해 어떻게 생각하시나요?

[익명(211.207)]

체중감량은 관심없고

그냥 온전히 루틴으로서 + 건강 목적에서요.

빡세게 할 거는 아님. 비교적 가벼운 편

[CaneloAlvarez(ministry6308)]

힘이안나

[런갤러 1(175.208)]

바나나라도 하나먹고 해야지 아니면 개힘듬

[홈런볼(39.118)]

난 12-18시 두끼 18시간 공복 지키며 간헐적 단식하고 있음. 토욜이나 일요일 10시에 1시간 반 빡세게 뒷산 다녀오는데 그냥 파워에이드 500짜리로 견딤. 살은 당연 빠지고 건강에도 간헐적 단식 좋음.

[익명(audience6699)]

다이어트 아니면 간단하게라도 먹고 뛰는게 건강에 좋음 - dc App

[갤러리(125.134)]

장시간 공복 상태이기 때문에 간단한 에너지 공급 하고 뛰어주면 됨. 아무 에너지 공급 없이 나가면 힘도 안나고 더 힘들기만 하고. 일어나자마자 몇분만에 뛰어야 하기 때문에 에너지 공급은 액체류로 하면 됩. 고체를 먹는다? 소화시키고 흡수하고 그게 언제 에너지 공급이 되겠냐

[익명(rise9905)]

나는 꿀물 타마시고 나감

[꿀비굴비(anybody9493)]

꿀한숟갈먹고 달림. 새벽에 러닝하면 하루가 길게느껴짐 다만 이른기상만큼 잠도 일찍자야해ㅎㅎ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

저녁에 잘 먹고 자고 아침에 조깅 30~40분정도면 공복 충분히 가능 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

바나나 1개, 비트쥬스 한잔 마시고 나감

[러너러너(drawing9834)]

제일 멍청한 짓. 뛰기 바로 전에 고체음식 먹기 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[런갤러 2(211.244)]

아침에 뛰고나서 좀 더뛰어도 되겠다 하는 정도의 강도로 뛰면 일어나서 물만 좀 섭취해주고 뛰는게 가능하다 뛰고나서 블랙커피 한잔만 먹고 점심까지 버틸수있어