10 km 이상 뛴 게 대회 2번이랑 훈련 2번 말곤 없음


이번주 이틀 빼고 다 6분 초반대로 5 km 이상 달리긴 했는데


심박수도 항상 170이상 나오고 무릎도 아침에 좀 시린게 엄두가 안남


한 15 km 정도 7분대로 LSD해볼까 하는데


젤카야노 31 신고 있는데 쿠션감 있는걸로 하나 사야하나 고민중...