[일반] 런린이... 30km 4시간 30분

[익명(211.198)]

하프 뛰어본지 이제 한달됐고 어제 날잡고 30km 혼자 도전했습니다....

30km 4시간 반 걸렸는데

내년 2월 대구마라톤 풀로 도전할려는데 저 완주 가능할까요 ㅠ 걱정이 앞서네요 
어제 뛰면서 느꼈는데 25km 이상 뛰고 나니까 머리가 핑 돌면서 몸에 에너지가 다 빠졌다고 느껴져서

에너지젤 사서 몇키로 마다 먹어주면 좋을까요?

[런갤러 1(1.249)]

아는분 추천으론 풀마는 7 km 마다, 하프는 5 km 마다. 출발할 때 먹는거랑 가면서 먹는거도 다르다고 하는데 난 걍 요헤미티 한통 사서 먹음. 그리고 아미노바이탈이랑 요헤미티랑 뭐가 맞는지 먹어보셈. 안맞는거 먹으면 뛸 때 배아프다더라.

[익명(211.198)]

풀마7 하프5 제품추천까지 너무 감사합니다!

[런갤러 2(112.171)]

급수5키로마다해주고 알람기능설정 요망 그리고 출발전에너지젤먹고 8에서10키로마다먹음됨 최소 lsd5번은 해줘야 몸이.기억함 화이팅