[일반] 3km 14분 30초에서 더이상 안는다

[취미로게임(valley7023)]

거의 2~3주째 이 기록을 못벗어나고 있네..

매일 3km 뛰었는데 격일마다 뛰는걸로 바꾸는게 오히려 피로가 덜쌓여서 나으려나

체측볼때는 카페인 + 타이레놀 풀도핑에 카본화 신고보긴할건데 12분 30초의 벽이 왤케 높은거냐

[Vertigo(vertg)]

한 3일 휴식 때리고 다시 달리면 기록 확 올라갈 듯?

[취미로게임(valley7023)]

일주일 쉬고 뛰었는데 기록 똑같음 ㅜ

[Vertigo(vertg)]

그럼 격일마다 5k로 거리 늘려봐

[취미로게임(valley7023)]

페이스 좀 낮추더라도 길게 뛰는게 좋아?

[Vertigo(vertg)]

심폐지구력 늘리는덴 느리고 길게 뛰는게 좋다고 하니 심폐 늘려놓고 하는게 좋을 듯

[러닝도합니다(curious4269)]

러닝은 헬스가 아님 매일 한계치 찍는다고 실력이 증가 안함 오히려 부상입지

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

속도 늦추고 거리를 6~7까지 늘리면서 3k 빡뛰는 1주일에 한번만 ㄱ - dc App