런데이 30분달리기는 완료했고 50분달리기하면서 빠르게달리기 시간이 길어질때마다 목에서 피맛나고 구역질이 나오길래 잠깐 때려치고 그냥 뛰고있는데 최대7키로까지 뛰어봤고 페이스는 저정도 나옵니다
앞으로 어떤식으로 뛰어야할지 모르겠어서 질문드려요
1. 신발은 뉴발99시리즈 신고뛰는데 런닝화로 갈아타는게 낫나요
2. 하프마라톤까지 도전해보고싶은데 거리를 어떤식으로 늘려나가야할까요?
앞으로 어떤식으로 뛰어야할지 모르겠어서 질문드려요
1. 신발은 뉴발99시리즈 신고뛰는데 런닝화로 갈아타는게 낫나요
2. 하프마라톤까지 도전해보고싶은데 거리를 어떤식으로 늘려나가야할까요?
러닝화 신고 뛰어... 조깅페이스로 10키로부터 뛰기
7분대 페이스로 10k 찍고 조깅 페이스를 조금씩 내리는 방향으로~ 조깅 끝나고 짧은거리 질주 정도