[일반] lsd가 장거리 조깅이라고 보면 됌?

[익명(219.251)]

아니면 그보다 느린 속도가 lsd임?

매번 10km만 뛰었는데 이번에는 처음으로 20km 뛰었음

근데 솔직히 페이스 욕심보단 더 긴거리를 뛰고싶은 체력과 신체가 되고싶음

20km뛰니까 골반쪽이 상당히 뻐근했음 아픈건 아님

뒷벅지는 알베겨서 그런건지 아니면 이것도 20km뛰어서 영향을 받은건지

모르곘지만..

조깅이 되야 한다 이게 lsd를 뜻하는건지 궁금함

[런갤러 1(218.232)]

평소조깅거리x 2~3 이 lsd라고 하더라구여

[익명(219.251)]

그럼 조깅을 역시 기준으로 하는거네요 속도는 앤듀로레이스 유튭영상에서 자세히 나오네요.. 요즘 뭐만하면 방향키로 넘겨버리니까 봤던 영상에서도 중요한 내용을 자꾸 빼먹네요 ㅠㅜ

[런갤러 2(112.171)]

조깅페이스로 최대린먼거리를 달려봄으로써 거리의부담을.줄이고.몸이 기억하게 하는 훈련이니 그대로.최대거리 늘리삼 경험상 37키로까지 달려보셈

[익명(219.251)]

아무리 존2 러닝으로 달린다고해도 거리가 길면 신체적으로 힘든건 맞는거죠?

[런갤러 3(59.5)]

근데 한번에 늘리지 말고 조금씩 늘리세요 제가 10km 뛰다가 20km 뛰고 장경인대 왔음...어릴때 항상 반대표 계주라서 나름 달리기 잘한다고 생각했는데도 이렇게 됨...