[질문] 평페 왜케 안줄어들까요…?

[아파서달리는데..(genuine0736)]

평소 그냥 조깅페이스 가민 추천으로 645 30분~1시간.

주말엔 10~15킬로 (내기준lsd)임.. 

간혹 가민추천으로 인터벌뜨면 하는 편인데

600보다 아래 페이스로 뛰는건 왜케 힘들까요…

러닝이라는게 꾸준히 실력이 상승하는게 아니라 계단식 상승인가요?? ㅠ 

187/83임…ㅠ

- dc official App

[익명(211.204)]

빠른속도로 5-6km 지속주도 해바여

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

5k 28:56 10k 59:33 이 최고네요…ㅠ - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

512페이스로 1킬로뗘보니 죽을거같음… - dc App

[익명(211.204)]

그러면 630으로 시작해서 km당 10초씩 당겨서 빌드업 되는데까지 해보세염 7km 530까진 잘 가실 듯한데

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

550페이스정도부터 심박 170-176사이인데 힘들더라고요… 이악물고 참으면서 뛰나요??? - dc App

[익명(211.204)]

그럼요 여기서 들은 말인데, 힘든거면 참고 아픈거면 멈춰라 라는게 인상적이더라구요