거리 늘릴때는 평소 뛰던거리 10%씩 늘리고 다음날 쉬라는 소리 주워들어서 토요일 저녁에 해보려는데 난 다음날 인터벌 정도는 괜찮을꺼 같아서ㅇㅇ