오른쪽 배꼽근처? 허리가 계속 찌릿해서 2키로만 뛰고 왔네요

일단 장판 키고 허리 지지면서 누워있는데 폼롤러 좀 비비고 잘까요

전에 만약 염증이면 오히려 폼롤러가 안좋다 이런 얘길 들었는데 어떤가요