[일반] 엉덩이 허벅지 살 많으면 러닝하기에 불리함?

[익명(victory6167)]

168에 58 스펙인데

상체는 팔이며 배며 완전 멸치인데 허벅지랑 엉덩이만 살이 많음

어렸을때부터 그랬고 빠지지도 않음

하체만 무거우니 롤링 하기가 어려운거 같은데....

러닝하는데 하체비만은 불리할까??

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[CHB(chamenda)]

둔근이 달리는데 많이 쓰인다던데 - dc App

[익명(victory6167)]

그니까 ...그럼 하체비만이 불리 하지 않을까..? - dc App

[상츄핑(normalman25)]

둔'근'

[런갤러 1(211.176)]

조또 상관 없을듯

[아아(dddd1235)]

제가 님이랑 스펙 비슷해서 그런 생각을 많이 하는데 10키로 기록 단축에는 거의 지장이 없는거같아요

[아아(dddd1235)]

님이랑 비슷한 키 몸무게에 허벅지랑 엉덩이에 지방이 유독많고 골반전방경사까지 있듬(오리궁뎅이)

[익명(victory6167)]

살 더 빼실 생각임...? 지방이 없어야 더 편할거 같긴 한데... - dc App

[아아(dddd1235)]

저는 주6일 3분할 웨이트도 같이하고있는데(이건 외관상 미용 목적 ^^;) 러닝 마일리지만 늘리니까 식단 굳이 변경안해도 살이 쭉쭉 빠지더라구요 원래 63~4에서 지금은 60까지 내려왔네요

[아아(dddd1235)]

그리고 엉덩이랑 햄스쪽 살 많으시면 보강운동으로 불스스 강추합니다

[익명(victory6167)]

불스스 갯수랑 셋트수 추천좀 부탁드립니다 아령들고 해야 하나요? - dc App

[아아(dddd1235)]

저는 10키로 하나씩 들고 10개씩(너무힘들땐 10개 못채워도 7 8개 수준이면 그냥 합니다) 4~5세트씩 하는데 처음엔 맨몸으로 시작해보시고 난이도가 너무 쉽다 그러면 10개씩 할수있는 수준의 덤벨 양손에 들고 하는걸 추천드립니다

[아아(dddd1235)]

상체각도 내리면서 하시면 둔근쪽 자극 제대로 오고요, 처음에 너무 빡세게 하면 근육통와서 못 뛸수 있으니 러닝 쉬는날 틈틈이 하시는걸 추천드려요

[쿠가스(runnn888)]

빼면되지. 걱정부터 하기 없기

[익명(victory6167)]

상체만 빠지고 하체만 안빠져... - dc App