[일반] 하프준비 20키로 도전

[익명(211.227)]

하프 도전 하게되어서 

20키로 뛰어봤는데 10키로 넘으니까 숨차는게 힘든게 아니라 하체가 아픈게 힘이 드네요

후반으로 갈수록 페이스 떨어지는게.... 다칠까봐 못뛰게 되구요..ㅠ

형님들 더 길게 뛰려면 근력 운동도 많이 해줘야 할까요??

[런갤러 1(121.142)]

근력운동은 몇 k를 뛰던 꾸준히 하면 좋고.. 처음 20k 뛰었다면 하체가 털릴 수 있어 몇 번 뛰어보면 몸이 조금씩 적응할 거임

[익명(211.227)]

아 적응! 메모... 고마워 형

[런갤러 2(117.110)]

제 경험상 반년 이상 월 100 이상 월 LSD 1~2회 꾸준히 한다는 기준으로 반년 이상 뛰었을때서야 하프가 이븐하게 완주되더라구요!