[일반] 여자는 페이스 계산 어떻게 하면 될까요

[익명(61.74)]

개념글 정독하고 있는데 보통 다 남자 페이스로 나오네요
10km 60분 이내 못 달리면 입문자라고 머 그런식으로요
여자한테도 저 페이스가 맞나요??

[LULU(knb24qh4a8wc)]

여자는 가벼워서 좀만 연습해도 금방 날아다녀요

[김만능(newborn8966)]

맨몸으로 죠지는 운동중에 남여 격차가 가장 낮은 운동임 거기에 우리나라 남자 성인 과반수가 비만이라 여성이 유리함

[써코써코니(respond8094)]

일단 10km 한시간내 컷은 남녀 불문 입문 컷인건 맞는 듯

[살빼야하는러너(actually1353)]

45분전까진 여자도 할만해요

[익명(218.50)]

일단 완주를 하셨고 더 잘뛰거나 계속 하고 싶은 욕심이 있으시면 초보딱지를 때신것 입니다. 10k 주파를 1시간 15분-20분 영역에 있는 분들은 빨리걷기 영역에 있는 분들 입니다. 1시간 5분-10분 영역이시면 조금만 노력을 하시면 1시간 이내에 들어오실 수 있을것 입니다. 그런대 속도에 너무 얽매이지 마시고 편한 페이스로 달리는 거리를 늘리세요

[익명(218.50)]

지금 10k 완주가 되시면 다리 근력운동도 하시고, 계단도 자주 걸으시구요. 매주 3-5%씩 달리는 거리를 늘리다 보면 어느 순간 20k를 달리실수 있습니다. 그때는 이미 10k는 1시간 이내에 들어오는건 껌이내 라고 생각을 하실것 입니다.