어제 친구들과 모임후 숙소에서 조금 늦게 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 숙소앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로  동백섬 2랩후  조금 쉬었다가 본러닝 스타트

오늘은 시간주로 2시간 가량 달리자 맘먹고 달리기 시작
초반부터 속도내지 않으면서 자연스럽게 호흡과 자세에 신경쓰면서 달렸고  미포를 지나서  달맞이 고개 진입

힘을 빼고 올라간다는 생각으로  주변의 러너들을 시야에 두면서  한발한발 내디었고  청사포를 지나  송정해수욕장 도착

새벽인데도 바다수영하는 분들을 엄청본듯한  멀리서 일출이 시작됬는지 하늘이 붉어지는 걸 보며  동부산  아울렛을 지났고  연화리가는 길목 11 K 지점에서 반환

반환후  좀더 아침 시간대에  가까워서 그런지  자주 마주치는 러너들과 응원을 주고 받으면서  다시 송정 해수욕장을 지나쳐  데크길로  앞서가는 러너들을 페이스 메이커 삼아 한참을 달리다보니  시작햇던  동백섬 주차장 도착후 본러닝 종료

종료후 숨고르면서 걷다가 운동후 스트레칭 해주고  쿨다운러닝으로 숙소로 복귀

생각보다 날씨가 따뜻해. 땀이 제법 났네요


러닝화 :  인빈3 (웜,본,쿨)


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Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)