[일반] 님들 tt 몸풀기 질문좀

[익명(nasty7025)]

어떤사람들은 몸만 40분 푼다는데 도대체 뭘 하는거임 그 시간동안? 

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

스트레칭 + 워밍업이겠지.. 워밍업만 40분은 좀..

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

정확히는 스트레칭+ 워밍업(조깅)+질주+스킵 이정도?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

근데 난 걍 스트레칭 5분(상체 견갑이랑 삼각근 등 팔과 어꺠 위주로 많이품) 조깅2km정도 만하고 뜀 질주는 안함