[대회후기] 6주전 안동 2시간 8분 ymca 1시간 42분 pb

[런펀런(imagine5603)]

10월 6일 안동 2시간 8분을 기록하며 업힐에 퍼지고 넘어지고 첫 하프 아쉬움 많았는데 6주 훈련 후 11월 24일 ymca에 와서 1시간 43분 2초 개인기록 1시간 42분 18초로 줄이고 pb 따고 갑니다

다음은 2월 밀양 1시간 35언더 가즈앙

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[달빵이(white0095)]

와 엄청 늘었네 비결이 뭔가요 - dc App

[런펀런(imagine5603)]

2주에 한번씩 lsd하고 1주일에 1회 템포 인터벌 하면서 업힐도 있는 시골길 조깅했어요 월 마일리지 190에서 ~210 사이 - dc App

[달빵이(white0095)]

크으 감사합니다 저도 따라할게요 ㅎㅎ - dc App

[고닉파기싫어(recipe2384)]

와 난 같은 날 다른 대회 152 찍고 오늘 150 찍었는데 내가 개허접이군

[런펀런(imagine5603)]

그런데 생각해보면 안동이 겁나게 어려움 진짜 말도 안되게 어려운거 같음 자기자신이 즐기면 그게 승자쓰 - dc App

[내포러너(case5932)]

개고수누! - dc App

[런펀런(imagine5603)]

그런데 생각해보니 안동이 존나 어려운듯.. 안동으로 훈련하면 다른대회 무난할듯 - dc App

[런갤러 1(125.241)]

템포인터벌 어떻게 하는거에요?ㅠㅠ

[런펀런(imagine5603)]

템포는 그냥 대회 주 450페이스로 5키로 밀어보고 인터벌은 200미터 31초 돌파를 목표 잡고 뛰고 쉬고 했어요 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

지옥에서 살아돌아온 자 피비추!

[런펀런(imagine5603)]

생각해보니 안동이 리얼 개헬이였던 지옥 그 이상 - dc App