지난주에 구매한 디나3 첫 개시가 pb와 함께하였네요
계획은 450으로 시작해 410까지 10k 빌드업주 도전이었는데 첫 1k가 생각보다 빠른 페이스로 시작돼 4:29 나오길래 한번 10k 이븐하게 430으로 밀리는대까지 밀어보는걸로 계획 변경하고 뛰었는데 러닝 종료할때까지 힘이 남아 있어 내가 생각하는것보다 좀더 성장했구나 느꼈습니다
불과 한달전 처음으로 10k tt 측정할때만해도 49:40이었고 지난주 하프 대회 10k 통과 지점이 48분이었는데 44분 언더가 나온 오늘 기록이 참 신기하게만 느껴집니다
지난주 하프 대회 1:42:04로 들어왔는데 좀 더 힘내서 140 언더 노렸볼걸 하는 아쉬움도 들었습니다
생각지도 못한 pb 달성으로 처음 러닝 시작하고 6번째 뛰었을때 10k 뛰고 기분 좋았던 생각이 나서 첫 10k 기록을 가져와 봤습니다
헬스를 포기할 수 없어 새벽 4시30분에 일어나 6~7월은 월 150~160, 더웠던 8월부터 지금까지는 월 200 이상씩 뛰었던 시간들이 알게 모르게 실력 향상이 되어 있어나봅니다
디나3 첫느낌은 530~600으로 몸풀기 2k 조깅 할때는 전족부가 다소 딱딱한 느낌도 들고 생각보다 별로인것 같다였는데 400-430으로 뛰었을때는 적당히 탄성있게 부드럽게 잘 밀어주고 경쾌한 느낌이 들면서 속도를 좀더 올려보고 싶다는 생각이 들었습니다
제 조깅페이스인 530-550사이에서는 적합할 것 같진 않고 4분대 빠른 템포런이나 지속주용으로 디나3 신고 데일리 조깅은 슈퍼노바 라이즈로 440-530페이스는 템퍼스로 신어야겠습니다
하프 대회까지는 디나3로 충분 할 것 같고 내년 봄쯤 풀코스용 레이싱화 하나 영입해야겠습니다
계획은 450으로 시작해 410까지 10k 빌드업주 도전이었는데 첫 1k가 생각보다 빠른 페이스로 시작돼 4:29 나오길래 한번 10k 이븐하게 430으로 밀리는대까지 밀어보는걸로 계획 변경하고 뛰었는데 러닝 종료할때까지 힘이 남아 있어 내가 생각하는것보다 좀더 성장했구나 느꼈습니다
불과 한달전 처음으로 10k tt 측정할때만해도 49:40이었고 지난주 하프 대회 10k 통과 지점이 48분이었는데 44분 언더가 나온 오늘 기록이 참 신기하게만 느껴집니다
지난주 하프 대회 1:42:04로 들어왔는데 좀 더 힘내서 140 언더 노렸볼걸 하는 아쉬움도 들었습니다
생각지도 못한 pb 달성으로 처음 러닝 시작하고 6번째 뛰었을때 10k 뛰고 기분 좋았던 생각이 나서 첫 10k 기록을 가져와 봤습니다
헬스를 포기할 수 없어 새벽 4시30분에 일어나 6~7월은 월 150~160, 더웠던 8월부터 지금까지는 월 200 이상씩 뛰었던 시간들이 알게 모르게 실력 향상이 되어 있어나봅니다
디나3 첫느낌은 530~600으로 몸풀기 2k 조깅 할때는 전족부가 다소 딱딱한 느낌도 들고 생각보다 별로인것 같다였는데 400-430으로 뛰었을때는 적당히 탄성있게 부드럽게 잘 밀어주고 경쾌한 느낌이 들면서 속도를 좀더 올려보고 싶다는 생각이 들었습니다
제 조깅페이스인 530-550사이에서는 적합할 것 같진 않고 4분대 빠른 템포런이나 지속주용으로 디나3 신고 데일리 조깅은 슈퍼노바 라이즈로 440-530페이스는 템퍼스로 신어야겠습니다
하프 대회까지는 디나3로 충분 할 것 같고 내년 봄쯤 풀코스용 레이싱화 하나 영입해야겠습니다
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