[훈련일지] 몸 슬슬 올라오는 20km

[킵킵(believe5363)]

다음주부터 본격적으로 훈련하려고 오늘 미리 20km 뛰었다. 10월 대회 + 대상포진으로 유산소 능력 확 떨어졌었는데 컨디션 최상일 때 기준 90%까지 올라온 거 같다. 

어제는 200m 언덕질주 가볍게 3개 했는데 38초 플랫 pb 세웠다. 9월에는 40초 언더로 들어오는 거 많이 힘들었는데 이제 여유롭더라. 무산소 능력은 오히려 늘어났나봐. 

현재 레이스 예상. 컨디션 좋을 때랑 비슷하게 올라왔다. 

가민 역치 페이스 기능도 업데이트 했으니 다음주부터 역치주 가본다. 근데 페이스 403 무지 힘든데… 너무 가혹하게 잡히는 거 같다. 

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[킵킵(believe5363)]

[해삼1호(osaka9011)]

레이스예상 점점 떨어지는 중 ㅠㅠ

[킵킵(believe5363)]

빡런 ㄱㄱ

[해삼1호(osaka9011)]

담달이 울트라라 그냥 장거리만 할렸더니 ㅠㅠ

[킵킵(believe5363)]

그럼 어쩔 수 없쥬