[일반] 토요일 하프 pb기록 위해서 이번주 훈련일정 어때?

[Advocat..(advice6821)]

5일전, 3일전, 어제 500페이스로 10키로 뛰고

내일이나 낼모레 530페이스로 20뛰고 휴식하려고 하는데 괜찮을까?

하프 저번에 아쉽게 150못해서 이번에 무조건 150안에 들어오고 싶거든!

형들은 하프대회 일주일전 컨디션 관리 어떻게 해?

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[고닉파기싫어(recipe2384)]

토욜 하프면 이제 테이퍼링 해야지

[Advocate(advice6821)]

테이퍼링이 뭐야..런정자라ㅜ - dc App

[고닉파기싫어(recipe2384)]

훈련 줄이는거 나 같은 경우는 일욜 대회면 화욜 조깅 목욜 숨통 틔울겸 3000m 빡뛰 토욜 30~35분 조깅 이케함 물론 난 150 못찍은 허접이라 나보다 잘하는 사람 말 듣는게 낫겠지

[비트주세효(rktvkdlxm)]

주초에 임터벌이나 한번하고 조깅만넣어야져 - dc App

[Advocate(advice6821)]

인터벌이 빡세게 뛰는거죠? - dc App

[비트주세효(rktvkdlxm)]

질주 +걷듯히뛰기(질주 절반거리)×몇세트로 하는거요 . 장거리는 뛰면 회복하깅 시간이 촉박해서여 - dc App

[런런런(tomato4754)]

저도 똑같이 토욜 하프인데 오늘 15k 대회페이스 정도로 지속주 끝내고 이번 주는 2-3회 정도 조깅 하려구요 만약 오늘 안했으면 월 화 에 인터벌 했을듯요 - dc App

[Advocate(advice6821)]

저도 내일 20키로 하고 조깅해야겠네여 - dc App

[런런런(tomato4754)]

20k까지 하시는 이유가,,? - dc App

[Advocate(advice6821)]

구냥 뛰어보고 싶네여... - dc App

[런런런(tomato4754)]

대회때 피비 목표시면 넘 무리 하지 마셔유 윗분 말처럼 컨디션 관리하셔야돼요 ㅎㅎ - dc App