선배님들. 업힐 훈수 부탁합니다.
후경골근 부상경험후에 내리막길은 되도록 조심하려 하는데
업힐 훈련은 하고 싶어요.

보통 훈지 보면, 업힐훈련할때
속도내어 후다닥 올라갔다가
천천히 뛰어내려오기를 반복하던데

내려올때는 그냥 걸어도
업힐훈련효과에 지장없을까요???
어느정도 페이스는 계속 유지되어야 하는건지@@