[일반] 런세포는 그냥 오래 뛰눈게 좋나요?

[익명(1.251)]

가민 코치가 하라는대로 뛉니다 페이스 신경 안쓰고 이번에 90분 뛰래서 뛰는데 뛰긴 뛰긴 었는네 페이스는 거의 8분이 넘어요 괜찮나요? 참 .. 트레일 러닝으로 산 뛰었습니다
꾸준히 뛰면 페이스도 빨라지나요?

[런갤러 1(39.124)]

일단 조깅 마일리지 쌓아서 뛸 수 있는 몸 부터 만들어야 합니다. 조깅 마일리지가 어느 정도 쌓여야 근육이 만들어지고 이걸 바탕으로 포인트 훈련에 들어가야 부상을 안 당해요.