[일반] 장경인대 이별 실패

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

2주 완전 휴식 후 오늘 조깅나갔는데 

3키로 지나니까 찝찝하더니 통증이 바로 올라오네요ㅠㅠ

요즘 보강운동이랑 마사지 진짜 열심히하는데

너무 속상해요,,ㅠㅠ

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[익명(raincoat3470)]

반년도 가니까 맘 단단히 먹거라

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

미친장경이,, - dc App

[런갤러 1(118.41)]

전 2년 갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람들이 조금 착각하는 게 중둔근이 강화 되면 안 아플 거라고 생각하는데 큰 도움은 되지만 그것만으로 안 아플 거라고 생각하시면 절대 안 됩니다 착지부터 당기기 등 모든 걸 차근차근 바로잡는 게 중요합니다 화이팅하세요

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

뭘어떻게 해여하는지 감도 안오네요.. - dc App

[익명(victory6167)]

보강운동 머함? - dc App

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

송병석 행님이 올려준 루틴이랑 불스스 - dc App

[익명(59.27)]

난 4개월 쉰다음에 1~2km부터 시작해서 아주 천천히 거리 늘렸음 몇년 지나도 장경인대 쪽엔 문제없더라

[익명(59.27)]

찝찝하기 이전에 미세하게라도 느낌온다 싶을때 바로 멈춰야됨 지금처럼 통증올라올때까지 뛰면 무한반복에 답이 없음

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

4개월.....? - dc App

[런갤러 2(58.140)]

이형 딱 나랑 한강 반대편에서 뛰네 ㅋㅋ

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

다리도 자주 건너요 ㅋㅋ 망원쪽도 자주뜀! - dc App

[런갤러 3(222.98)]

https://www.youtube.com/watch?v=c7-JDyYg4c0
전 이거 하고 도움 되긴 햇는데...