조깅 페이스를 15k, a0k을 해도 올라가봤자
145이랬는데 
오늘 25키로 lsd하면 마지막 5키로쯤은 170이래댐
왜그럴까?
어제 10km 넘게 뛰긴햇음 코로스가 뛰래서

최근에 풀마 준비하면서 뛰는 양이 많아졌긴한데,,
경주 하프 뛰고 나서 양 늘리다가 종아리 다쳐서 2주쉬었고
이제 다시 뛴지 2주째임

현재 코로스로 0329 목표로 플랜 받아서 하는 중
이번주 월금 쉬고 70km 뛰엇고
코로스가 짜준거 보니깐 주당 70km 정도 인듯?
하프준비할 땐 월 마일리지 200-230 사이엿음

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