[일반] 러닝도 매 훈련마다 한계에 가깝게 하는게 좋을까요?

[익명(116.122)]

웨이트에서는 하루하루 운동에서 그 부위를 최대한까지 털어주려고 노력을 하잖아요?

하체 하는 날은 제대로 걸어가면 운동 덜된거다 라는 우스갯소리도 있고요

그래서 저는 러닝도 이런식으로, 매 훈련을 한계까지 몰아붙일 수 있다면 효과가 더 좋을거라 생각하는데 실제로는 어떤가요??

제가 체력을 많이 소모하는 운동을 선호해서 그러는 것 같긴 한데...

[코맘맘(hala1029)]

아니오 부상 당합니다 - dc App

[익명(116.122)]

부상이라면 넘어지거나 관절에 생기는 염증같은건가요? 웨이트랑 달라서 어떤식인지 감이 잘 안오네요 ㅜㅜ

[코맘맘(hala1029)]

근육이나 인대에 손상이 오면 많이 아프고 뛸 수도 없음 - dc App

[익명(218.156)]

건강목적이면 극단적으로 몰아붙이는것과 설설하는것의 차이는 없음요. 이건 많은 연구에서 밝혀진 팩트임

[익명(116.122)]

오 유념하겠습니다,, 무리하지 않을게요

[이부루(tab2907)]

핑크덤벨로 한계까지 몰아가는걸 매 훈련마다 하세요

[이부루(tab2907)]

부상이 오나 안오나...

[익명(116.122)]

,,, 죄송해요 초보자라서 잘 몰랐습니다

[우토(steel4407)]

헬스는 그 부위를 그렇게 털지 초보일때야 무분할 하지만 경력 좀 되면 분할법 하자나 러닝은 쓰는 부위가 같은데. 헬스처럼 하면 안되지.... 병도형도 오전 오후 10k 씩 조깅한다던데.....? - dc App

[백만원짜리다리(decay5510)]

한계는 포인트 훈련만. 다른 날은 조깅. 조깅은 포인트 훈련을 위해서 한 됨

[런세권(stain4268)]

한달에 한번정도..는 괜찮지않을까여ㅎㅎ

[런갤러 1(211.108)]

케냐, 에티오피아 여기 선수들도 전력 질주는 아주 가끔하던게 생각나네. 맨날 걔네들 조깅위주로 하던데... 거기에 가끔 인터벌만

[쿠가스(runnn888)]

그러다 나이먹고 기어다님. 조깅만해도 효과 충분하고 고수도 대부분이 조깅임

[런갤러 2(14.37)]

헬스도 rpe 몇 넘기지 마라 이런거 필수인데 헬스는 해보셨던거 맞긴함?