[일반] 기초체력질문좀

[흐구흐구(jury4268)]

한 시속8-9?정도로 뛰는데

숨은 안가뿐데 종아리가좀아픔 오래못뛰겠음 5분이상;;
175-80키로

헬스장가서 종아리운동해야나?
아니면 좀참고 계속 뛰면서 종아리단련해야하나?

[런갤러 1(59.25)]

선생님 다이어트는 안 되겠습니까?일단 길게 뛰세요 페이스 더 낮춰서 걷뛰하셔도 되고

[흐구흐구(jury4268)]

75밑으론빼기싫은데... 걷뛰걷뛰 무한반복하면되려나?이러면 종아리지구력도올라감?

[런갤러 2(118.32)]

속도를 더 낮춰서 걷다가 뛰다가 반복 ㄱ

[흐구흐구(jury4268)]

페이스는내가알아서조절해야되는거지?이방법으로 종아리지구력 많이올릴수있나용

[런갤러 3(222.98)]

런데이 어플 ㄱ