[일반] 스트레칭 좆까고 러닝 뛰면 장경인대 걸린다 실화임

[익명(222.98)]

꼭 스트레칭 하고 하자

[익명(nasty7025)]

무슨 스트레칭 해야됨? ㅠㅠ

[익명(222.98)]

https://www.youtube.com/watch?v=c7-JDyYg4c0
개인적으로 도움됨

[익명(121.160)]

동적스트레칭 - dc App

[런갤러 1(211.108)]

이게 좀 논란이 있음. 러닝 20년 넘게한 코치가 느리게 뛰는게 시작전 스트레칭이라고 간단하게만 몸풀고... 끝나고 몸을 많이 풀라던데

[익명(222.98)]

논란이고 자시고 하면 나쁠게 없는게 기본 스트레칭 인듯 팔돌리기 무릎 돌리기 무릎 굽히기 허리 돌리기 등...

[런갤러 1(211.108)]

곰곰히 생각해 보면 빡뛰할거면 시작전에 좀 많이 풀어주고.. 걍 조깅할꺼면 위에 글처럼 하면 될꺼 같다.

[익명(219.254)]

운동전 스트레칭은 의미 없음 후가 중요 - dc App

[솔.이☆(thfdldia123)]

운동전 스트레칭 안하는데 그런거 걸려본적없음. 근데 폼롤러질 안하면 올라올때있더라

[솔.이☆(thfdldia123)]

운동후에