임바님 서브3 스케쥴 중 프리세션에 맞춰서 야소 800을 해봤습니다.

서브3 기준을 도전할수있는 자격요건이 맞춰지지않아서

동마 320을 목표로 두고 훈련을 진행하려고 합니다.

* 임바님 서브3 훈련 조건

1. 10km 40분 언더
2. 하프 127 언더
3. 풀 310언더
4. 월 마일리지 300km 5개월유지

상기 조건 중 단 하나도 들지못해서, 페이스를 늦춰서 훈련 진행 예정

임바님 스케쥴은 야소 800 (800m 3분10초, 400m 3분 10초)

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야소 800 320 기준을 두고 진행 (800m 3분20초, 400m 3분 20초)

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5세트 끝나고 물마시러 정수기에 들러서, 거리가 살짝 틀어짐

최대한 3분 20초에 끊으려고 했는데, 

러닝은 3분 10초, 휴식은 3분 20초를 살짝 넘겨버림

야소 800훈련을 처음 진행해봤는데, 생각보다는 버틸만 하네요

400m 트랙을 두바퀴만 돌면되니까 생각보다는 할만하다는 느낌..

끝나고도 두세트정도는 더 할수있을것같았습니다.

날씨가 추워지는데 다들 워밍업 꼼꼼히 하시고, 부상조심하시길 바랍니다!

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