[일반] 발목 통증 관련 질문이 있습니다

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

러닝 제대로 한지 두어달 된거 같습니다만

뛸때 일상생활 할때나 러닝 할때 통증이 없는데

발목 돌리거나 이러면서 풀어줄려고 돌리면 아픕니딘

일상생활에는 문제 없어서 병원 안가고 있는데 어쩌는게 좋을까요

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[런갤러 1(114.71)]

러닝을 시작한지 얼마 안되서 발목이 약해서 그런걸건데, 몇달간은 발목강화운동을 꾸준히 하며 무리하지 않고 뛰면 극복 가능할겁니다. 나같은 경우는 통증도 약하게 와서 검색해보니, 그런 경우는 안정화를 신는게 좋다고해서 한동안 안정화 위주로 신고 조긴위주로 천천히 뛰었더니 괜찮아졌는데, 아직 뛰거나 걸을때 통증이 없다고하니 무리하지 않고 조심스럽게 뛰는 정도로도 극복 가능하지 않을까 싶네요.

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

아하 조언 감사합니다 꾸준하게 일단 하체 운동이랑 병행중이어서 그런가 초장기보단 확실하게 덜 아파지고 있었거든요 불스스 열심히 하면서 뛰어 보겠습니다 - dc App