[일반] 러닝 체중 질문

[구미런린이(survey2466)]

안녕하세요

이때까지 헬스만 꾸준히 해서 지방좀 빼고 싶어서 유산소를 시작하게 됐습니다.

키는 170에 체중은 77이고 러닝은 시작한지 2주 정도 됐고 4k 6분 50초대로 겨우 뜁니다.

혹시 키가 170근처 이신 분 중에서 10키로미터를 50~ 55분대로 뛰시는 분들은 체중이 어떻게 되는지 알 수 있을까요?

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[건강하게달리기(rainy2777)]

10k 50~55정도는 몸무게 무관하게 님도 한 달 뒤에 뛰어짐. 40분대로 가려면 최소 키빼몸 100정도는 맞추는게 아무래도 수월할거임.

[구미런린이(survey2466)]

감사합니다^^ - dc App

[건강하게달리기(rainy2777)]

참고로 난 처음에 2키로도 못 뛰었고 180/88에서 세 달 뒤 180/75 됬음. 두 달째에 50분 찍었었음(몸무게80즈음)

[맨발걷기(donimo)]

그체중으로 50분 힘들어요. 그체중으로 50분뛰는 사람들은 근육질이고 평범한 사람이면 70까지는 빼야한다고 보면 됩니다. - dc App

[숭사리(broth8624)]

173/91인데 ymca 10km 47분찍음

[건강하게달리기(rainy2777)]

[런갤러 1(222.121)]

173 / 70kg YMCA 10KM 55분 입니당 74였었는데 쭉쭉 내려가더라구요 달린지 5개월 됬고 1달 마일리지는 70정도 뜁니당! 공복때는 68kg까지 내려가던데 달리기하면서 빠져요 어차피 ㅎㅎ 무릎 조심하시고 쿠션화 추천합니당 화이팅

[구미런린이(survey2466)]

감사합니다 제가 입문용 신발을 구매하고 싶은데 혹시 추천할 만한 신발이 있을까요? - dc App